Purwokerto (ANTARA) - Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto dr. Andreas, Sp.PD mengingatkan masyarakat agar tetap disiplin menggunakan masker saat bepergian.
"Jangan abaikan penggunaan masker, gunakan selalu masker saat bepergian atau saat ke luar rumah, pastikan pemakaian masker sudah sesuai dengan cara pakai yang tepat," katanya di Purwokerto, Kabupaten Banyumas, Kamis.
Dia juga mengingatkan agar masyarakat selalu menjaga jarak dan menghindari kerumunan, terutama saat berada di ruang tertutup atau ruangan ber-AC.
"Jika bisa, masyarakat disarankan untuk tidak melakukan kegiatan atau acara makan bersama," katanya.
Selain itu, kata dia, masyarakat perlu menjaga daya daya tahan tubuh agar selalu prima di tengah tren peningkatan kasus COVID-19 usai Lebaran 2021 ini.
"Jaga daya tahan tubuh dengan menjaga pola tidur yang baik yakni tidur malam 7 hingga 8 jam sehari," katanya.
Selain itu, kata dia, masyarakat perlu melakukan olahraga secara rutin guna menjaga kondisi kesehatan tubuh.
"Jangan lupa juga selalu konsumsi makanan bergizi. Makan bergizi itu nutrisi seimbang, termasuk cairan dan vitamin mineral yang terkandung di dalam makanan bergizi," katanya.
Dia menambahkan masyarakat perlu memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi sudah memiliki komposisi nutrisi yang seimbang.
"Makan seimbang yang berarti kandungan nutrisi sudah tercukupi dalam makanan dan menunya perlu bervariasi agar saling melengkapi kandungan nutrisinya," katanya.
Sementara itu dia juga kembali menambahkan sosialisasi protokol kesehatan guna mencegah penyebaran COVID-19 harus terus dilakukan secara intensif.
"Sosialisasi harus terus diintensifkan agar masyarakat paham mengenai esensi dari protokol kesehatan," katanya.
Dia menambahkan bila masyarakat paham apa esensi dari protokol kesehatan maka akan timbul kesadaran dan rasa disiplin untuk menjadikannya sebagai gaya hidup.
"Masyarakat harus paham dengan baik apa itu protokol kesehatan serta bagaimana akibat yang mungkin ditimbulkan bila tidak disiplin. Misalkan bila tidak memakai masker maka dikhawatirkan bisa membahayakan dirinya atau orang lain," katanya.
"Jangan abaikan penggunaan masker, gunakan selalu masker saat bepergian atau saat ke luar rumah, pastikan pemakaian masker sudah sesuai dengan cara pakai yang tepat," katanya di Purwokerto, Kabupaten Banyumas, Kamis.
Dia juga mengingatkan agar masyarakat selalu menjaga jarak dan menghindari kerumunan, terutama saat berada di ruang tertutup atau ruangan ber-AC.
"Jika bisa, masyarakat disarankan untuk tidak melakukan kegiatan atau acara makan bersama," katanya.
Selain itu, kata dia, masyarakat perlu menjaga daya daya tahan tubuh agar selalu prima di tengah tren peningkatan kasus COVID-19 usai Lebaran 2021 ini.
"Jaga daya tahan tubuh dengan menjaga pola tidur yang baik yakni tidur malam 7 hingga 8 jam sehari," katanya.
Selain itu, kata dia, masyarakat perlu melakukan olahraga secara rutin guna menjaga kondisi kesehatan tubuh.
"Jangan lupa juga selalu konsumsi makanan bergizi. Makan bergizi itu nutrisi seimbang, termasuk cairan dan vitamin mineral yang terkandung di dalam makanan bergizi," katanya.
Dia menambahkan masyarakat perlu memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi sudah memiliki komposisi nutrisi yang seimbang.
"Makan seimbang yang berarti kandungan nutrisi sudah tercukupi dalam makanan dan menunya perlu bervariasi agar saling melengkapi kandungan nutrisinya," katanya.
Sementara itu dia juga kembali menambahkan sosialisasi protokol kesehatan guna mencegah penyebaran COVID-19 harus terus dilakukan secara intensif.
"Sosialisasi harus terus diintensifkan agar masyarakat paham mengenai esensi dari protokol kesehatan," katanya.
Dia menambahkan bila masyarakat paham apa esensi dari protokol kesehatan maka akan timbul kesadaran dan rasa disiplin untuk menjadikannya sebagai gaya hidup.
"Masyarakat harus paham dengan baik apa itu protokol kesehatan serta bagaimana akibat yang mungkin ditimbulkan bila tidak disiplin. Misalkan bila tidak memakai masker maka dikhawatirkan bisa membahayakan dirinya atau orang lain," katanya.