Jakarta, ANTARA JATENG - Kantuk yang tak tertahankan lazim terjadi setelah makan, terutama setelah perut terasa kenyang.
Situasi yang juga disebut food coma, kondisi ketika rasa kantuk dan lemas melanda tubuh setelah makan, juga rentan terjadi setelah makan nasi putih.
Dokter
spesialis gizi Samuel Oetoro mengatakan nasi putih memiliki indeks
glikemik yang tinggi. "Setelah makan nasi putih, kadar gula darah
melonjak tinggi, kemudian turun drastis, itu yang membuat orang jadi
mengantuk," kata Samuel dalam peluncuran belVita Breakfast Pisang dan
Sereal di Jakarta, Selasa.
Kondisi yang istilah ilmiahnya adalah postprandial somnolence ini bisa dihindari dengan menyeimbangkan makanan Anda.
Sesuaikan
menu dengan kebutuhan gizi sesuai aktivitas Anda. Selain karbohidrat,
isilah piring dengan protein dan sayuran hijau yang berserat dan baik
untuk pencernaan.
Selain itu, jangan lupa menggerakkan tubuh
secara aktif setelah makan dalam porsi besar. Cobalah berjalan kaki dari
tempat makan siang saat kembali ke kantor, apalagi bila menunya
didominasi karbohidrat.
Berita Terkait
Gibran kembali berkantor setelah penetapan wakil presiden terpilih
Kamis, 25 April 2024 16:26 Wib
Indonesia lolos ke perempat final setelah hantam Jordania 4-1
Senin, 22 April 2024 1:12 Wib
Ini tips kembalikan tidur berkualitas setelah sebulan puasa
Sabtu, 20 April 2024 10:20 Wib
Pemkot Semarang selenggarakan gelar griya setelah Shalat Id
Selasa, 9 April 2024 5:01 Wib
Pembangunan Masjid Sriwedari Solo dilanjutkan setelah Lebaran
Rabu, 3 April 2024 6:58 Wib
Gibran tetap berkantor setelah KPU tetapkan presiden-wakil presiden
Kamis, 21 Maret 2024 11:35 Wib
BPBD Grobogan mulai bersihkan fasilitas umum setelah banjir surut
Senin, 18 Maret 2024 15:45 Wib
KAI: Keberangkatan KA dari Daop 5 normal setelah banjir Semarang surut
Jumat, 15 Maret 2024 13:07 Wib