Jakarta (Antaranews Jateng) - Sebagian Anda mungkin pernah merasa canggung saat bertemu dan berbincang dengan orang asing atau tak dikenal. Ini memang bukan masalah besar, namun waspadailah jika hal ini berkembang hingga membuat Anda tak ikut liburan bersama rekan-rekan, misalnya.
Profesor psikologi dari Universitas Nebraska-Lincoln, Debra Hope, PhD, seperti dilansir laman Health.com dikutip Selasa, pekan lalu mengatakan kondisi yang bisa disebut kecemasan sosial.
Bukan hanya membuat Anda mengorbankan hubungan pribadi, kecemasan semacam ini dapat menghambat karier Anda atau bahkan membuat Anda depresi atau menyalahgunakan alkohol.
Dia menyarankan Anda yang mengalami kecemasan sosial melawannya. Walau memang ini tak mudah.
Pikirkan saja, bagaimana jika Anda harus bertemu calon mertua untuk pertama kalinya atau wawancara kerja yang penting. Pertemuan sosial semacam ini dapat membuat cemas.
Kebanyakan orang menemukan cara untuk melawan cemas mereka, seperti mendapatkan ekstra waktu istirahat, menghindari kafein pada hari H atau mendengarkan lagu favorit untuk menenangkan diri mereka sebelum menghadapi situasi yang membuatnya cemas.
Ketika strategi ini gagal — ketika kecemasan sosial mengganggu kehidupan sehari-hari (mungkin Anda menolak wawancara kerja, atau Anda terlalu takut untuk berkencan karena Anda khawatir Anda akan merusak percakapan makan malam) — maka ini menjadi masalah klinis.
Pedoman Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental mendefinisikan kecemasan sosial sebagai ketakutan atau kecemasan yang signifikan dalam situasi sosial dan berlangsung selama enam bulan atau lebih.
Berita Terkait
Teater Kampung Budaya Piji Wetan Kudus tampil di TMII Jakarta
Minggu, 12 Mei 2024 6:17 Wib
Playlist Festival hadir di Solo pada Juni
Sabtu, 11 Mei 2024 7:01 Wib
Banyumas harapkan Jazz Gunung Slamet tingkatkan kunjungan wisatawan
Selasa, 7 Mei 2024 16:05 Wib
SNC, cara Semarang tingkatkan daya tarik wisata
Minggu, 5 Mei 2024 5:55 Wib
Semarang Night Carnival 2024, padukan beragam budaya masyarakat
Sabtu, 4 Mei 2024 23:14 Wib
Ribuan petani Temanggung ikuti tradisi wiwit tanam tembakau
Sabtu, 4 Mei 2024 15:49 Wib
Arus lalu lintas beberapa ruas jalan di Semarang dialihkan imbas SNC
Sabtu, 4 Mei 2024 12:44 Wib
Wisatawan bisa nikmati suasana "wiwit" tanam tembakau di Temanggung
Sabtu, 4 Mei 2024 6:05 Wib