Jakarta, Antara Jateng - Rambutan (Nephelium lappaceum) yang tergolong buah eksotis Asia Tenggara meraih predikat "superfoods" karena berbagai manfaat kesehatan yang dikandungnya.
Berikut enam manfaat buah yang cukup populer di Indonesia itu bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir Medical Daily:
1. Mengurangi lemak
Rambutan efektif mengurangi lemak dalam tubuh karena mengandung serat tinggi dan air serta rendah kalori.
2. Sumber zat besi
Buah ini kaya zat besi --nutrisi yang digunakan untuk mengalirkan oksigen dari paru-paru ke jaringan-jaringan tubuh. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia.
3. Bagus untuk rambut dan kulit
Kandungan air yang tinggi dalam rambutan bisa membantu menghidrasi kulit, sehingga membuatnya lembut. Hal serupa juga berefek pada kualitas rambut.
4. Kaya vitamin C
Rambutan mengandung vitamin C tingkat tinggi. Konsumsi 10-12 buah ini membantu tubuh menyediakan 75-90 mg asam askorbat--salah satu senyawa kimia yang kerap disebut vitamin C.
5. Meningkatkan kualitas sperma
Buah ini juga diketahui meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma. Kurangnya kualitas sperma bisa berdampak pada kemampuan reproduksi laki-laki.
6. Anti-kanker
Peneliti dari Univeristas Chiang Mai di Thailand menemukan rambutan mengandung antioksidan yang dinamakan flavonoid--efektif mengurangi kadar kolesterol.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
